تكواندو

تاريخچه:

تكواندوهنررزمي كره اي هاست وشامل تكنيك هاي دفاع از خود است وموارد استفاده آن به صورت ضربه زدن،لگد زدن،دفاع كردن بادست وپاهاي برهنه مي باشد.شروع تكواندو دركشور كره مي تواند به 37 سال قبل از ميلاد مسيح نسبت داده شود،يعني هنگامي كه مردمان سلسله گوگوريو به تمرين آن مي پرداختند و نام قديمي تكواندو كه درآن زمان تمرين شده است، تكيون بوده است.

همچنين حدود 1300سال پيش در حكومت سلسله سيلا،اين ورزش رزمي تمرين مي شده است و در محل كيونگ جو كه پايتخت سيلا يك نقاشي كه تصوير دو بودايي در آن نشان داده شده و درحال اجراي تكنيك تكواندو هستند وروبروي يكديگر قراردارند نشان مي دهد.تكيون در ميان جوانان "هورانگ دو"كه در جهت آموزش نظاميان سيلا برگزيده شده بودند،تمرين مي شد.در سال 1943به دنبال جودو،كاراته ژاپني وكونگ فوي چيني براي اولين بار به كشور كره آمدو داراي محبوبيت موقتي گرديد.درسال 1945كره به آزادي رسيد وتعداد زيادي از كره اي هاكه مشتاق ورزش تكواندو بودندكوشش بسيار زيادي نمودند تا هنر تكوادو را كه يك هنر اصيل وقديمي كشورشان بود زنده نمايند.

بالاخره باحمايت وپشتيباني هاي عمومي تكوتندو در سال 1962در يك نشست همگاني وملي بعنوان ورزش رسمي درآمد.

تاريخچه تكواندو در ايران:

آموزش ورزش تكواندو براي اولين بار در ايران حدود 29سال قبل در سال 1349 در بين پرسنل نظامي و چترباران به سرپرستي سرگرد كره اي به نام كيم سوريان شروع به كار نمود وبه تدريج با علاقه واشتياقي كه جوانان ايراني به اين ورزش نشان دادند به خارج از محيط نظامي ودر ميان مردم راه پيدا كرد.امروز ورزش تكواندو در 27استان كشور پهناور ايران در بين رده هاي مختلف سني از نوجوانان گرفته تا افراد بزرگسال وحتي بانوان آموزش داده مي شود وقريب به يك ميليون نفر نوجوانان وجوانان وبانوان مشغول به فراگيري ورزش تكواندو مي باشند ودر سطح جهان بيش از 147كشور دنيامشغول به آموختن تكواندو مي باشند.

تكواندوي ايران اسلامي باتوكل برخداوند متعال و به پشتوانه جوانان غيرتمند و سلحشور در مسير كسب جايگاه هاي رفيع قهرماني است.

آموزش

ت گوك . اي جانگ

TEA GEUK. II JANG

الف : فلسفه

تگوك دو مجموعه ايست از حركات كه بيانگر ( ت   TEA ) از هشت شاخه پال گه ميباشد . ت بمعناي شادي ميباشد .شادي و نشاط حالتي است كه پس از انجام يك كار نيك به انسان دست ميدهد و اين تگوك ميبايست با ملايمت و اطمينان و قدرت اجراء گردد .

پ : تعداد حركات

اين تگوك داراي 18 حركت است كه شامل 23 تكنيك بشرح ذيل ميباشد :

1-دفاع دست ( سون ماكي )

                                  1-آره ماكي 5 بار

                                 2- مومتونگ ماكي 4 بار

                                 3- اولگول ماكي 2 بار

2-ضربه دست ( چيروگي )

                                1-مومتونگ چيروگي 5 بار

                                2- اولگول چيروگي 2 بار

3-ضربه پا ( پال چاگي )

                               1-آپ چاگي 5 بار

ت : ايستادنها ( سوگي )

1- آپ سوگي ( 15 بار )            2-آپ كوبي ( 4 بار )

ث : چرخشها

1-90 درجه ( 5 بار )  2-180 درجه ( 3 بار )   3-270 درجه ( يكبار )

ت گوك . اي جانگ

TEA GEUK. II JANG

ج : اجراي ت گوك – اي جانگ

چاريوت ( خبردار ) - كيونگ نه ( احترام ) - چونبي (آماده - پيان هي سوگي) -شي جاك (شروع)

1-پاي راست ثابت چرخش 90 درجه به چپ پاي چپ جلو. آپ سوگي . آره ماكي

2-پاي چپ ثابت پاي راست مستقيم بجلو آپ كوبي دست راست مومتونگ چيروگي

3-پاي چپ ثابت پاي راست از سمت راست 180 درجه بعقب آپ سوگي دست راست آره ماكي

4-پاي راست ثابت پاي چپ مستقيم بجلو آپ كوبي دست چپ مومتونگ چيروگي

5-پاي راست ثابت . چرخش 90 درجه به سمت چپ پاي چپ بجلو .آپ سوگي . دست راست

    مومتونگ آن ماكي .

6-پاي چپ ثابت . پاي راست مستقيم بجلو .آپ سوگي .دست چپ مومتونگ آن ماكي

7-پاي راست ثابت . پاي چپ 90 درجه بچپ بجلو . آپ سوگي . دست چپ آره ماكي

8-پاي چپ ثابت پاي راست مستقيم بجلوضربه آپ چاگي بجلوروي زمين . آپ كوبي .

     دست راست اولگول چيروگي

9-پاي چپ ثابت.چرخش 180درجه ازسمت راست بعقب پاي راست بجلوآپ سوگي . دست راست آره ماكي

10-پاي راست ثابت.پاي چپ مستقيم بجلوضربه آپ چاگي .بجلوروي زمينآپ كوبي .

      دست چپ اولگول چيروگي

11-پاي راست ثابت چرخش 90درجه به چپ پاي چپ بجلو.آپ سوگي .دست چپ اولگول ماكي

12-پاي چپ ثابت پاي راست مستقيم بجلو . آپ سوگي . دست راست اولگول ماكي

13-پاي راست ثابت چرخش 270 درجه از چپ بعقب پاي چپ بجلو . آپ سوگي . دست راست

      مومتونگ آن ماكي

14-پاي چپ ثابت چرخش 180درجه ازسمت راست بعقب پاي راست بجلو. آپ سوگي . دست چپ

      مومتونگ آن ماكي

15-پاي راست ثابت چرخش 90درجه بچپ پاي چپ بجلو.آپ سوگي.دست چپ آره ماكي

16-پاي چپ ثابت پاي راست مستقيم آپ چاگي بجلوروي زمين .آپ سوگي . دست راست مومتونگ

       چيروگي

17-پاي راست ثابت پاي چپ مستقيم آپ چاگي بجلو روي زمين.آپ سوگي .دست چپ مومتونگ چيروگي

18-پاي چپ ثابت پاي راست مستقيم آپ چاگي بجلو روي زمين . آپ سوگي . دست راست

     مومتونگ چيروگي همراه با (كيهاپ)

كومون (پايان ) –بارو (پاي راست ثابت چرخش 180 درجه ازسمت چپ بعقب –پاي چپ پهلوي پاي راست –پيان هي سوگي – چونبي )  چاريوت ( خبردار )   كيونگ نه (احترام )

يل چون شو(راحت باش درجا)

تگوك - ايل جانگ

TAE GEUK . ILJANG

الف : فلسفه

 اين تگوك در بر گيرنده اعمال (كن k on) كه اصلي ترين شاخه پالگه است ميباشد . كن نشان دهنده آسمان و نور است . آسمان باران و خورشيد نور ميدهد كه اين دو اساسي ترين عوامل زندگي بشردرروي زمين و آغازگر همه چيز ميباشد و در فلسفه شرق، كن به اژدهائي كه مظهر قدرت مطلق درزمين بوده و جهت حمايت و كنترل زمين و آنچه كه در زمين است و به آسمان رفته اطلاق ميگردد .

در طراحي آن سعي گرديده كه جهت اجراي آسان آن براي مبتديان از تعداد زيادي آپ سوگي استفاده گردد و ضربه مشت آن ضربه و سط ودفاعهاي آن از سه دفاع اصلي پائين و وسط و بالا تشكيل يافته است

ب : خطوط حرکت       

پ : تعداد حركات

اين تگوك از 18 حركت شامل 20 تكنيك بشرح ذيل تشكيل يافته است :

1-دفاع دست : 1-آره ماكي 5 بار

                   2- مومتونگ ماكي 2 بار

                   3- اولگول ماكي 2 بار

2-ضربه دست :مومتونگ چيروگي 9 بار

3-ضربه پا : آپ چاگي 2 بار

توضيح : در حركت شماره 14 و 16 آپ چاگي و مومتونگ چيروگي يك حركت مي باشد .

ت : نشستها (سوگي)

1-آپ سوگي 12 بار

2-آپ كوبي 4 بار

ث : چرخشها

1-90 درجه 6 بار                         2-180 درجه 3 بار

تگوك - ايل جانگ

TAE GEUK . IL JANG

ج : اجراي ت گوك ايل جانگ

چاريوت (خبردار )‌   كيونگ نه (احترام )   چونبي (آماده)‌   شي چاك(شروع)

1-پاي راست ثابت 90 درجه بسمت چپ آپ سوگي  دست چپ آره ماكي

2-پاي چپ ثابت پاي راست مستقيم بجلوآپ سوگي دست راست مومتونگ چيروگي

3- پاي چپ ثابت پاي راست از سمت راست 180درجه بعقب آپ سوگي دست راست آره ماكي

4-پاي راست ثابت پاي چپ مستقيم بجلو آپ سوگي دست چپ مومتونگ چيروگي

5-پاي راست ثابت پاي چپ 90 درجه بسمت چپ بجلو آپ كوبي دست چپ آره ماكي

6-درجا بدون حركت پا دست راست مومتونگ بارو چيروگي

7- پاي چپ ثابت پاي راست 90 درجه براست بجلوآپ سوگي دست چپ مومتونگ آن ماكي

8- پاي راست ثابت پاي چپ مستقيم بجلو آپ سوگي دست چپ مومتونگ چيروگي

9- پاي راست ثابت پاي چپ از سمت چپ 180 درجه بعقب آپ سوگي دست راست مومتونگ آن ماكي

10- پاي چپ ثابت پاي راست مستقيم بجلوآپ سوگي دست چپ مومتونگ چيروگي

11- پاي چپ ثابت پاي راست ازسمت راست 90 درجه چرخش آپ كوبي دست راست آره ماكي

12- درجا بدون حركت پا دست چپ مومتونگ چيروگي

13- پاي راست ثابت پاي چپ 90 درجه بچپ آپ سوگي دست چپ اولگول ماكي

14-پاي چپ ثابت پاي راست مستقيم ضربه آپ چاگي بجلوروي زمين آپ سوگي دست راست مومتونگ آن ماكي

15- پاي چپ ثابت پاي راست از سمت راست 180 درجه بعقب آپ سوگي دست راست الگول ماكي

16- پاي راست ثابت پاي چپ مستقيم ضربه آپ چاگي بجلو روي زمين آپ سوگي دست چپ مومتونگ چيروگي

17- پاي راست ثابت پاي چپ به سمت راست 90درجه چرخش وبجلوآپ كوبي دست چپ آره ماكي

18- پاي چپ ثابت پاي راست مستقيم بجلو آپ كوبي دست راست مومتونگ چيروگي همراه با كيهاپ

بارو (پاي راست ثابت 180 درجه ازسمت چپ بعقب پاي چپ جمع پهلوي پاي راست)چونبي ( بحالت شروع )  -چاريوت (‌خبردار )‌ -گيونگ نه (احترام )- يل چون شو (راحت باش درجا )‌

 واژه هاي اسامي اعضاي بدن

واژه هاي شمارش اعداداز يك تا ده

واژه هاي  كلاسي